जीवन काल क्या होता है?
Life expectancy वह औसत उम्र है जितनी एक इंसान जीने की उम्मीद कर सकता है। भारत में यह 72.0 साल है (UN WPP 2024, 2023 का अनुमान)। लेकिन यह एक औसत है — आपकी personal life expectancy आपकी habits पर निर्भर करती है।
भारत में औसत जीवन काल
Kerala में life expectancy 75-77 साल है जो कई European देशों जितनी है। Bihar और UP में यह 64-66 साल है। यह फर्क genetics में नहीं, healthcare access और lifestyle में है।
जीवन काल बढ़ाने के 5 तरीके
Harvard research के अनुसार: (1) smoking न करें, (2) रोज 30 मिनट exercise करें, (3) healthy diet लें, (4) healthy weight बनाए रखें, (5) alcohol सीमित रखें। इन पांचों को अपनाने से 14 साल ज्यादा जीने की संभावना बढ़ती है।