Biological Age और Chronological Age में क्या फर्क है?
Chronological age वह है जो आपके birth certificate पर लिखी है। Biological age वह है जो आपके cells, organs और body systems की actual condition बताती है। एक 50 साल का व्यक्ति जो अच्छी lifestyle जीता है, उसकी biological age 40 हो सकती है।
Biological Age क्या तय करती है?
नींद की गुणवत्ता, खान-पान, exercise, stress level, smoking, alcohol — ये सब मिलकर आपकी biological age तय करते हैं। Harvard research के अनुसार genetics केवल 20-30% role play करती है। बाकी 70-80% आपके हाथ में है।
क्या Biological Age कम हो सकती है?
हाँ — और इसके वैज्ञानिक प्रमाण हैं। 2023 में Aging Cell journal में published एक study में पाया गया कि 8 हफ्तों के lifestyle intervention से biological age औसतन 2.5 साल कम हुई। सबसे असरदार बदलाव: smoking छोड़ना, नींद सुधारना, regular exercise।